不是每个青少年都有明显的青春期躁动。

青春期时，身体的激素水平变化会让许多青少年情绪和行为出现波动，比如容易激动、对异性产生好奇等，但有些青少年能较好地应对这些生理变化。这可能和他们的性格有关，性格比较沉稳平和的青少年，情绪波动相对较小。同时，家庭环境和教育方式也有影响，如果家庭氛围和谐、父母引导得当，青少年也不容易出现极端的躁动情况。

以下是一些处理青春期躁动心理状态的方法。

首先可以进行自我调节。当情绪躁动时，尝试深呼吸，让自己平静下来，数几个数，在心里默数到十，这能帮助控制即时的情绪反应。也可以通过写日记来梳理自己的情绪，把内心的困惑、烦恼等都写出来，这有助于缓解躁动。

运动也是很好的方式。像跑步、打球这类运动，可以释放身体里的压力荷尔蒙，让人在运动后感觉轻松愉悦，减少躁动不安的情绪。

另外，要学会正确地沟通。和父母或者朋友交流自己的感受，他们可能会分享自己的经验或者提供一些有用的建议。如果觉得和身边的人交流有困难，也可以和信任的老师或者心理咨询师沟通。