在绝处逢生的情境中，一些心理学技巧可以帮助人们更好地应对危机，保持冷静，找到解决问题的方法。以下是一些可能会有所帮助的心理学技巧：

积极的自我暗示：面临绝境时，人们很容易陷入恐惧、绝望等负面情绪中。这时积极的自我暗示能起到关键作用。通过告诉自己 “我可以的”“我有能力解决问题”“我能保持冷静” 等话语，能够激活大脑的积极思维模式，提升自信心，让身体和心理都做好应对挑战的准备。比如在地震被困时，不断进行积极自我暗示的人，会更有勇气和精力去寻找生存的机会，等待救援。

情绪调节技巧：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。深呼吸能够调节呼吸频率，影响自主神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态，缓解紧张情绪。渐进性肌肉松弛则是通过先紧绷再放松身体各部位肌肉，让人们感受身体的紧张与松弛的差异，从而更好地放松身心。当遭遇沉船事故落入水中时，保持情绪稳定是非常重要的，利用这些技巧可以避免因过度恐慌导致体力过度消耗，从而更好地保存体力等待救援。

注意力转移：将注意力从当前的绝境压力中暂时转移到其他事物上，能让大脑得到短暂的休息，避免被恐惧和焦虑完全占据。例如，可以回忆一些美好的经历、想象自己成功摆脱困境后的场景等。在被暴风雪困住的情况下，通过回忆温馨的家庭场景，能让人在心理上获得一定的安慰和力量，不至于被眼前的恶劣环境吓倒，从而更理智地思考求生策略。

问题解决导向思维：这种思维方式是指将注意力集中在如何解决问题上，而不是一味地担忧困境带来的后果。首先要对当前的绝境进行客观分析，列出可能的解决方案，然后评估每个方案的可行性和风险。比如在沙漠中迷路缺水时，运用问题解决导向思维，就会思考如何利用周围的环境寻找水源，如寻找动物的足迹、观察植物的生长情况等，而不是只想着缺水可能带来的可怕后果，从而增加生存的机会。

社会支持的利用：即使处于绝境，也要尽可能地寻找和利用社会支持。与身边同样身处困境的人交流合作，互相鼓励支持，能产生强大的心理动力。因为人们在群体中会感到更安全，也能从他人那里获得不同的观点和解决问题的思路。比如在矿井坍塌事故中，被困矿工们相互支持，分享食物和水，共同寻找生存的希望，这种团结互助的力量往往能帮助他们在绝境中坚持更久，等待救援到来。